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Cotidiano
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#COMENTÁRIO
Hoje esta página não tem interesse algum
em fazer qualquer comentário sobre o tema que se apresenta, simplesmente vamos
replicar a página que está presente no site da Uol. Ela traz dicas importantes
para você que vai curtir o carnaval, vai brincar no carnaval com relação a sua
saúde. No embalo das festividades, acabamos nos esquecendo de cuidar de nosso
corpo e as consequências podem ser drásticas, no mínimo podem levar vários dias
para que o mesmo se recomponha e nos deixe levar a vida normalmente.
#Disse
Carlos Leonardo
Fonte: UOL
Saiba mais sobre o que você vai ler na matéria:
#CONVITEAPROSA
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Bom carnaval a você, divirta-se, mas não se arrependa de nada.
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Noelle Marques - Do UOL, em São Paulo - 13/02/2015
Carnaval é sinônimo de alegria. Mas, a festa também apresenta riscos à
saúde do folião, que quer aproveitar até o último minuto e acaba se descuidando
em algumas situações.
O forte calor, o uso de banheiros públicos, a ingestão de álcool podem
encurtar o feriadão, por isso, o UOL conversou com especialistas e
elaborou um miniguia de sobrevivência para quem quer aproveitar até o fim e
voltar ao trabalho bem disposto e sem prejuízos.
Tenho que usar o banheiro químico ou público. Como
posso evitar doenças?
Segundo o gerente médico do pronto-atendimento do Hospital
Sírio-Libanês, Fernando Ganem, o banheiro em geral é um local muito
contaminado, mas algumas medidas de precaução podem ser tomadas.
As pessoas devem evitar o contato com o assento, principalmente as
mulheres. Higienizar as mãos ao abrir e fechar a porta do local, usando um
álcool em gel ou se protegendo com um papel higiênico ao tocar a maçaneta, é
muito importante.
"As doenças mais comuns são as transmitidas pelas bactérias
coliformes. O indivíduo não vai pegar hepatite B ou HIV em um banheiro, a não
ser que ele entre em contato com secreções com alta carga viral", diz o
médico.
As ruas ficam sujas durante a folia, com cacos de
vidro. E se eu me cortar?
É muito comum encontrar garrafas quebradas pelas ruas durante o
Carnaval. Então se a pessoa se ferir durante a folia, a primeira coisa que se
deve fazer, segundo Fernando Ganem, é lavar o local com água corrente. Se
possível, deve-se usar um sabão também.
"Como a pessoa está em um ambiente de rua, a melhor coisa a se
fazer é lavar", diz Ganem.
O álcool em gel também pode ajudar nesses casos. E para quem não é
vacinado, deve-se ficar atento ao risco de tétano. Se o corte for profundo, o
indivíduo deve procurar atendimento médico em um pronto-socorro.
Quero sambar muito. Como evitar lesões musculares?
Segundo o ortopedista do Hospital das Clínicas e membro da Sociedade
Brasileira de Ortopedia e Traumatologia Rogério Vidal de Lima, alongamentos
antes e depois da farra e descanso de pelo menos seis horas também são
importantes.
Para evitar lesões musculares é necessário ter um bom preparo físico
para aguentar todos os dias de folia. Então, se você não se preparou muito, é
melhor ficar nos passinhos mais básicos e não se empolgar na performance.
Quero curtir todos os dias. Qual a melhor dieta
para aguentar a folia?
O folião não precisa manter a dieta até no Carnaval, mas é bom ficar
atento com o que se come e, o mais importante, se alimentar bem.
A nutricionista Roseli Ueno Ninomiya alerta para que ninguém saia de
casa para a festa sem comer nada.
"Esse é o maior erro da maioria dos foliões, na adrenalina e
alegria, não sentem fome, pensam que não precisam e vão para a festa. Não se
hidratam, e depois passam mal por desidratação ou hipoglicemia ou os dois
juntos", diz Ninomiya.
O ideal é fazer todas as refeições: café da manhã, almoço e
jantar.
A nutricionista Ana Lua Negrelli diz que principalmente durante e depois
de datas como o Carnaval, quando se bebe mais, devemos aliviar o fígado. Dietas
muito gordurosas e cheias de condimentos são as que sobrecarregariam ainda mais
o órgão. Por isso ela alerta o folião para ficar longe de frituras, alimentos
industrializados, petiscos de praia, carnes e queijos gordurosos.
Segundo Ninomiya, o folião pode levar também lanches na bolsa, como água
de coco de caixinha, frutas secas como uva passa, ameixa seca, nozes, castanha
de caju, castanha do Pará, damasco seco, bolachas, polvilho, frutas como maçã,
banana, pera e isotônicos.
Faz muito calor no Carnaval. Qual a melhor maneira
de me manter hidratado?
Todo mundo já sabe, mas é bom reforçar: tome muita água!
Para não correr o risco de ficar desidratado, a nutricionista Roseli
Ueno Ninomiya alerta para que o folião não se esqueça de tomar pelo menos dois
litros de água por dia. Ela também aconselha levar isotônicos ou água de coco
industrializada.
Quero beber muito, mas não quero passar mal. O que
devo fazer?
Os foliões costumam exagerar um pouco na ingestão de bebidas alcoólicas
durante o Carnaval, então a dica é não ir para as festas de estômago vazio.
"Mas não vale apenas tomar o café da manhã e passar o resto do dia
e da noite a base de bebida alcoólica. É preciso manter seu metabolismo. Almoce
salada, arroz, feijão, carne magra, mas nada de exageros, tipo comer dois ou
três pratos de comida e ir sambar. Uma boa macarronada com molho de tomate
poderá ser uma ótima opção pré-baile", afirma Ninomiya.
Outra dica, da nutricionista Ana Lua Negrelli, é intercalar as bebidas
alcoólicas com água, suco natural ou água de coco, pois assim ajudará a
minimizar o efeito da desidratação causada pelo álcool e diminuirá os efeitos
da ressaca no dia seguinte.
Vou passar muito tempo na rua. Quais os cuidados
com a minha pele?
Os blocos de ruas são memoráveis, mas se você não quiser ficar lembrando
deles cada vez que olhar o espelho, passe filtro solar.
De acordo com a dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de
Dermatologia Carolina Marçon, a radiação está muito intensa nesse verão,
principalmente nos horários de pico de UVB (entre 10h e 16h), podendo causar
queimaduras, insolação e câncer de pele a longo prazo.
O protetor deve ser de amplo espectro, ou seja, proteger contra radiação
UVA e UVB, deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada
duas horas. Não se esqueça de passar também nas orelhas e use protetor labial.
"Outro cuidado que considero importante é em relação ao uso de
maquiagem e tintas utilizadas na produção da fantasia. Muitas vezes as pessoas
utilizam produtos de qualidade duvidosa e em combinação com o sol e suor, a
possibilidade de reação cutânea aumenta. Portanto, é preciso ter cuidado e
procurar produtos de qualidade, submetidos a testes dermatológicos e com
aprovação da Anvisa", afirma Marçon.
Quero "colar" no trio elétrico. Minha
audição corre risco com o som alto?
Música alta não pode faltar durante o Carnaval, mas a audição também
necessita de cuidados.
"A maioria dos trios elétricos é capaz de atingir a intensidades
sonoras maiores de 100-110 decibéis. Para você ter noção, a nossa exposição
média a um som de 105 decibéis não deve ultrapassar 1 hora/dia", diz o
otorrinolaringologista Ítalo Medeiros, do Hospital das Clínicas da FMUSP.
Como não temos como controlar o volume da música em cada trio elétrico,
o médico indica o uso de proteção auricular com plugs ou conchas, bem como a
intercalação a exposição ao som.
Segundo Medeiros, uma vez lesadas, as células chamadas ciliadas (da
nossa orelha interna) podem ser danificadas definitivamente, trazendo prejuízos
auditivos como surdez, zumbido, tonturas e até sintomas não auditivos, como
insônia e irritabilidade.
