#COMENTÁRIO
Coincidência ou não, depois que comecei a dormir vestido, porque minhas pernas não se aquecem facilmente,
resquícios de cigarro fizeram meu pulmão em recuperação, parecem que a cada noite acordo mais cansado de quando
deitei...
Se isso é sério ou não, se é brincadeira
ou não, não vem ao caso. A verdade que as sensações de se dormir nu são impagáveis; e ainda muito saudáveis... Não há muito que
se comentar sobre este assunto que foi amplamente abordado na reportagem abaixo anexada. Leiam-no na
sua íntegra, vale à pena...
#Disse
Carlos Leonardo
#CONVITE
Você já teve essa
experiência?
Dê sua opinião (clique no título da matéria para comentar).
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Por Danilo Barba | Sexo Oposto – ter, 19 de ago de 2014
Segundo uma grande pesquisa feita pelo National
Sleep Survey, nos Estados Unidos, menos de 1 em 10 norte-americanos dormem nus.
Uma situação lamentável considerando os benefícios fantásticos (e
cientificamente provados) em deixar os pijamas no armário e dormir no pelo.
Para Natasha Turner, médica naturopata que escreveu o livro The Hormone Diet,
dormir sem roupas pode ajudar as pessoas a terem bom humor, menos barriga, mais
sexo, e muito mais — veja a seguir o que você pode ganhar ao ir pra cama
pelado.
1) Melhore seu desempenho e envelheça mais tarde: Muitas
pessoas gostam de se sentir aconchegantes na hora de dormir, mas se o seu
ambiente de sono estiver quente demais, isso impede o resfriamento natural que
acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto ou seu corpo ficarem quentes
demais (acima dos 21ºC), a temperatura irá interromper a liberação de
melatonina e do hormônio do crescimento. Num estudo publicado no jornal
“Sleep”, pesquisadores mostraram que você pode tomar doses seguras e legais de
hormônio do crescimento — e até melhorar seu desempenho atlético — apenas
mergulhando nos lençóis para aquele sono profundo.
2) Previna diabetes, problemas cardíacos e mantenha
a disposição do seu corpo: Ao impedir a liberação do hormônio do crescimento,
você também não irá queimar gordura enquanto dorme, ou se beneficiar de uma
noite de reparação para seus ossos, pele e músculos. O hormônio do crescimento
(HGH), afeta todas as células do organismo e é essencial para a restauração de
tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura corporal.
Indivíduos que dormem menos de seis horas por noite são mais propensos a
desenvolver diabetes e problemas do coração, de acordo com pesquisadores da
Universidade de Warwick. Se você não dormir o suficiente, seus níveis de
cortisol e hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Além
disso, os hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite
despencam.
3) Descanse mais profundamente e por mais
tempo: Pesquisas revelam que certas formas de insônia
estão associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à
incapacidade de resfriamento à noite — impedindo assim o estágio mais profundo
do sono. Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os
participantes com roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos
de um grau Celsius, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O
resultado? As pessoas não despertavam tanto durante a noite, e a porcentagem de
sono nos estágios 3 e 4 (sono profundo) aumentou. Acredite ou não, você não sua
ou arrepia durante o sono REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar
que está numa geleira.
4) Adeus gordura localizada na barriga: Conforme
seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o nível de
cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. Entre 10 p.m. e 2
a.m é o momento em que o seu organismo está realmente descansando e se
recuperando. Depois das duas da manhã, suas glândulas suprarrenais começam a
produzir cortisol para o dia seguinte, e essa atividade alcança outro pico por
volta das 4 a.m até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6 a.m. Em
noites que você não dormiu o bastante, você irá acordar com um nível de
cortisol acima do normal. E isso vai disparar seu apetite — especialmente para
comidas rápidas e confortáveis — e a sua tendência para comer demais, ficar
ansioso, e colaborar para aquela gordura localizada na barriga; mesmo para
pessoas magras.
5) Viva a ocitocina: Se você e
o seu parceiro dormem pelados, vocês já devem estar colhendo os benefícios dos
hormônios que nos fazem sentir bem. O toque da pele com a pele (com intimidade,
seja uma massagem, relação sexual, ou carinho) é tudo o que você precisa para
ativá-los. Além de estar envolvida no orgasmo e na resposta sexual, a ocitocina
é capaz de combater o estress e a depressão, eliminando os efeitos nocivos do
cortisol e reduzindo a pressão sanguínea. O hormônio também melhora a
mobilidade intestinal, evitando inflamações. Finalmente, não há nada mais
excitante para um casal do que ir para debaixo do edredom pelados — e os
orgasmos continuam sendo os melhores soníferos naturais.
